Eviter la panique et rester calme lors d'une plongée

Mais il existe des moyens de prévenir et de gérer cette attaque d'anxiété soudaine et incotrôlée, qui peut mener à une situation tragique.

" Généralement la panique survient lorsque quelqu'un n'est pas prêt à faire la plongée ", explique Jill Heinerth, exploratrice sous-marine et Instructrice technique.

" Avant de plonger je me pose la question suivante: Qu'est ce qui pourrait mal se passer pendant cette plongée ? Puis je passe en revue chaque scénario dans mon esprit. Ensuite je peux entrer dans l'eau, prête à résoudre n'importe quel problème durant la plongée sans stress."

" Tous les Instructeurs ont été témoin de plus de panique et ont aidé plus de plongeurs que nous le pensons ", explique Kell Levendort, enquêteur sur les accidents de plongée chez Dive & Marine Consultants International. " Apprenez les signes avant-coureurs, suivez un cours de sauvetage en plongée. Entrainez-vous jusqu'a ce que vos compétances vous permettent d'aider si possible - ou de vous défendre et de vous echapper si nécessaire.

" La principale chose qu'un plongeur doit apprendre est de reconnaître le stress, car le stress, s'il n'est pas contrôlé mène à la panique et la panique généralement amène énormément de complications avec elle ", explique Edd Sorenson de Cave Adventurers à Marianna en Floride et également un expert de recherche et de de sauvetage sous terrain. " J'apprends d'abord à mes plongeurs à réconnaitre le stress dans leur binôme, car une fois que le stresse se transforme en panique, c'est trop tard.

Il y a beaucoup de facteurs de stress dans la plongée sous-marine qui peuvent mener à la panique. En comprenant les précurseurs et en prenant des mesures pour les éviter ou les atténuer, les plongeurs peuvent grandement réduire les risques.

"Dans la plupart des cas, les plongeurs paniquent lorsqu'ils se trouvent dans une situation qui dépasse leur niveau d'expérience ou de formation, ou deviennent complaisants et cessent de prêter attention", explique Sorenson.

"Les trois précurseurs de stress les plus courants sont le temps, le gaz et la distance. Et c'est typiquement un effet domino. Quelque chose ne va pas, et si ce n'est pas contrôlé, vous commencez à avoir un rétrécissement perceptuel, et le prochain domino va tomber, puis le suivant. Si vous ne pouvez pas l'arrêter, ils vont tous tomber."

"Le chargement des tâches, ainsi que les facteurs environnementaux tels que le courant, la visibilité et la vie marine, sont les déclencheurs fréquents de la panique", explique M. Levendorf.

"D'autres comprennent l'échec de purger la deuxième étape de l'eau et de l'inhaler, la perte d'orientation en raison de la visibilité réduite, se perdre ou perdre son binôme."

"Les plongeurs doivent perfectionner leur flottabilité et veiller à ce qu'ils ne soient pas surlestés, car les choses sont beaucoup plus faciles à gérer lorsque vous êtes parfaitement stabilisé et que vous maitrisez votre flottabilité", explique Heinerth.

"Vous ne risquez pas d'escalader une situation dangereuse si vous avez une bonne flottabilité, une bonne connaissance de la situation et une compréhension franche de vos compétences et de vos limites. L'autosuffisance est essentielle."

Les victimes du stress montrent souvent des indices visuels communs qui peuvent être facilement réperé par d'autres plongeurs.

"Faites attention à ce que votre binôme de plongée reste proche de vous, de sorte que vous remarquerez quand si sa flottabilité vient à changer, sa position ou si sa fréquence respiratoire commence à se détériorer", explique Sorenson.

"Quand leur respiration devient plus erratique ou plus fréquente, vous avez un plongeur entré dans le stress. Dans un environnement aérien ou profond où il fait nuit, l'absence de réponse aux signaux lumineux est un autre signe. "

"Les yeux sont à la fois les fenêtres de l'âme et l'indice prédominant que la panique est imminente", dit Levendorf. "Les yeux qui sont larges et aveugles, suivis par l'incapacité ou le refus d'accomplir même la tâche la plus simple, sont des indicateurs forts qu'un plongeur est en train de paniquer."

En cas de panique, l'un des principes les plus élémentaires de la formation de plongée devient primordial: Stop, respirer, penser, agir.

" Vous ne pouvez pas laisser les émotions surmonter le bon sens et la raison ", dit Heinerth.

" Renvoyez votre mentalité au penseur orienté vers les solutions qui peut faire un pas à la fois. Vous devez toujours trouver l'étape suivante, et vous trouverez le succès. "

Cette spécialité s'effectue en 6 sorties, 3 en milieu protégé et 3 en milieu naturel.

A l'issue de la formation vous serez capable d'intervenir sur un plongeur en toute circonstance jusqu'à la profondeur de 40 mètres.

La répétition des exercices afin d'augmenter votre confort est réalisée. Des briefings et débriefing complets ainsi que des démonstrations de qualité sont les clés de la réussite de cette formation.

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Jeoffrey

Instructeur Trainer SSI
DEJEPS Spécialité perfectionnement sportif - Mention plongée subaquatique